注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

罗宏毅的第二博客

人最大的价值是帮助别人。帮助别人,成就自己就是安利。授人于鱼,不如授人于渔呀!

 
 
 

日志

 
 

营养均衡的作用   

2017-02-24 17:38:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
各位喜欢健康的朋友大家好! 感谢大家百忙之中关注这里! 今天分享安利倍力健的话题。分享之前,先来看看我国居民的健康情况。 随着我们生活水平的提高,吃的东西越来越丰富。可是我国居民健康情况没有随着改善,我国有13亿人口,20%的人有病,75%的人亚健康,只有不到5%的人是健康的! 我国有心脑血管患者2.9亿,每年死亡337万。 每年新增癌症430万,死亡280万。 我国有肾炎患者超过一亿,关节疾病患者超过一亿。 糖尿病病人超过9300万,视力问题超过4亿。所以健康情况真的不容乐观! 健康有四大基石:乐观的心态,充足睡眠,适量运动,均衡的营养! 乐观的心态,压力是万病之源,压力会导致所有的能量为未来危险最准备,修复肌体能量减少,所以免疫力下降。 充足睡眠,人体在睡眠中修复肌体,如果睡眠不足免疫力下降。 适量运动,生命在于运动,运动可以增加循环系统,呼吸系统运动系统等等强度,也会增加免疫系统的强度。当然是有氧运动,无氧运动不算。无氧运动就是运动后,身体酸痛很久才会减少!慢跑 快走,游泳等等是有氧运动。 均衡的营养。中国营养学会推荐主食300-500克, 豆制品100-200克,水果100-200克,肉不超过4两,盐不超过6克,油不超过25克,固体脂肪不超过25克,摄入糖不超过40克! 这些最基本的东西很多人都很难做到。 更别说起的七大营养素41种。 蛋白质(9种必须氨基酸),维生素(14种),矿物质(14种),碳水化合物,脂肪(2种必须脂肪酸),水,纤维素! 你有足量均衡的摄入吗? 所以很多人说吃保健品没有用,其实我们就像盖房子,水泥,沙子,砖头,钢筋等等,要按比例搭配这是最结实的,如果随便就可以搭配,那你的房子可以住多久呢? 也有人会说,以前啥也不吃,也能活70、80岁,现在就不行了呢? 看看空气污染,雾霾,天天报道。看看水源污染,中国还有干净的水? 看看农药残留,中科院院士钟南山说,再不控制农药残留,50年后中国人将失去生育能力! 看看抗生素滥用,自来水都有抗生素! 看看压力增加,熬夜,酗酒,吸烟,吸二手烟,吃垃圾食品,高热量,高脂肪,高胆固醇,高油,高盐,低纤维等等饮食,加上运动减少! 你想活多久?你能活的久? 所以营养均衡是最难保证的,环境太恶劣,我们需要强大免疫系统呀!原材料都没有,你想强大,可能吗?
  评论这张
 
阅读(1)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017