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罗宏毅的第二博客

人最大的价值是帮助别人。帮助别人,成就自己就是安利。授人于鱼,不如授人于渔呀!

 
 
 

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营养均衡的重要性   

2017-02-18 20:08:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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各位喜欢健康、向往成功的朋友大家好! 感谢大家百忙之中关注这里! 今天分享安利倍力健的话题。分享之前还是先看看我国居民的膳食情况。 我国有高血压超过2亿,糖尿病人超过9300万,有1.4亿人血糖异常,心脑血管疾病超过2亿,每年死亡337万,每年癌症新增430万,死亡280万。 我国居民死亡85%以上都是因为慢性病死亡。所以我们说得了慢性病基本上就可以说半只脚踏入棺材了。 为啥会有这么多的慢性病呢? 健康四大基石,乐观的心态,充足睡眠,适量运动,均衡的营养,其中最难保证的就是均衡的营养。 中国营养学会推荐,每人每天摄入的营养素有7大类41种。 它们是蛋白质(9种必须氨基酸),碳水化合物,脂肪(2种必须脂肪酸),水,纤维素,维生素(14种,)矿物质(14种)。 九种必须氨基酸分别是:亮氨酸,苯丙氨酸,蛋氨酸,赖氨酸,苏氨酸,颉氨酸,色氨酸,异亮氨酸,组氨酸等等。 2种必须脂肪酸:亚麻酸和亚油酸。 14种维生素:VA,VC,VD,VE,VB1,VB2,VB6,VB12,烟酸,泛酸,叶酸,生物素,肌醇等等。 14种矿物质:钙,镁,铁,钾,钠,锌,铜,锰,碘,硒,铬,磷,氯,氟等等。 这些营养素,就像我们要盖房子,水泥,沙子,钢筋,石头,砖块等等一定是科学的比例搭配,才会结实,不然就是豆腐渣工程。 我们自己的身体,你希望是豆腐渣工程,还是可以使用几十年呢? 有人会说,我们以前没有吃啥东西,也可以活70-80岁,为啥现在反而要吃这么多的东西呢? 以前空气污染没有现在这么多,现在城市里面看星星,你可以看见几个,除了太阳,月亮,你还能看见啥,很多城市,太阳,月亮都很少见。 尤其是冬季。 水源污染,自来水都使用氯气来杀毒,氯气放少了,氯气很快就会逸出。我们城市里面越来越多的高层住宅,这些地方需要供水,水必须抽到高的地方,这样高层才有水,这些水,放时间久了,那氯气还有多少?尤其是夏天,温度高,氯气被加热,马上就会逸出。 没有氯气,病毒,病菌,病原体等等都会出现,老鼠蟑螂,跳蚤等等都会出现在水里面。 所以虽然即使自来水很干净,到你家里已经不干净了。再加上管道可能是废塑料做的,可能是铁管会有铁锈等等。 我们熬夜,酗酒,吸烟,吸二手烟,吃垃圾食品,农药残留,抗生素滥用,不良生活习惯等等,我们的健康时刻在被我们透支。 本来我们可以活70-80岁,现在我们寿命变短了,即使没有变短,生活质量下降,生病是无数老年人心里不能不说的痛。 活着但是很难受! 因为这些东西,所以我们细胞,本来可以活十年,现在可以活5年,寿命变短,我们不得不需要原材料来分裂增生,修复受损,衰老,死亡的细胞。 不然细胞越来越少,以前十个细胞做的事情,现在八个做,细胞死亡,受损,衰老的几率是不是增加了? 这种情况越来越常见,细胞功能被影响程度越来越快,病来如山倒,就是这样,一个蚂蚁窝就可以毁掉千里之提。 病去如抽丝,就是因为死亡的细胞太多了,我们不仅仅要恢复死亡的,衰老的,受损的细胞,好的细胞也需要更多的营养,工作增加了,收入不增加,你觉得会干多久呢? 所以我们的营养均衡问题,越来越突出,营养不均衡,慢性病就越来越多,越来越年轻化! 离我们越来越近,专家预计十年内慢性病会呈井喷状态爆发。不然国家这么急,把健康产业提到国家重点发展项目上! 健康产业将达到十万亿,成为我国支柱产业,这比房地产来的凶猛!一个人需要一套房子就够了,吃营养素必须天天吃。这样才有效果!
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