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罗宏毅的第二博客

人最大的价值是帮助别人。帮助别人,成就自己就是安利。授人于鱼,不如授人于渔呀!

 
 
 

日志

 
 

营养均衡的作用   

2017-02-12 12:41:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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各位喜欢健康、向往成功的朋友大家好! 感谢大家百忙之中关注这里! 今天分享安利倍力健的话题,分享之前还是先来了解一下我国营养状况。 随着我国居民生活方式的提高,吃的食物越来越丰富,可是随着而来的营养不足和营养过剩也同时出现。 营养不足和营养过剩都属于营养不良。 我们每天需要七大类41种营养素, 它们分别是蛋白质(9种必须氨基酸),碳水化合物,脂肪(2种必须脂肪酸),水,维生素(14种),矿物质(14种),纤维素等等。 九种必须氨基酸包括:亮氨酸,苯丙氨酸,蛋氨酸,赖氨酸,苏氨酸,颉氨酸,色氨酸,异亮氨酸,组氨酸等等。 14维生素包括:VA,VC,VE,VD,VB1,VB2,VB6,VB12,烟酸,泛酸,叶酸,生物素,肌醇等等。 14种矿物质包括:钙,镁,锌,铜,锰,硒,铬,铁,碘,钾,钠,磷,氯,氟等等。 2种必须脂肪酸包括亚麻酸和亚油酸等等。 这些营养素需要足量均衡,不是一件容易的事情。 这些营养素就像我们盖房子需要的原材料,水泥,沙子,石块,钢筋等等,必须按比例的搭配,这样我们的房子才会结实,如果我们不是科学比例搭配,我们的房子不可能很结实,尤其是在有地震带上的房子,没有按比例搭配,房子很容易就会出现危险。 我们的健康也一样。 当我们的身体细胞没有足够的原材料,原材料不是按比例的搭配。 我们的很多细胞,组织,器官等等不能合成! 就像我们做饭,有菜谱,这些原材料也需要按比例搭配! 有人就会问了,为啥以前没有出现营养这一词时候,还是有人活到70-80岁,甚至更长呢? 因为我们环境污染是从80年代开始的。 80年代以前,天是蓝的,空气是新鲜的,如今的天空,很少有优质的天气,PM2.5指标,基本可以几十,十几,最好的应该是几个。 可是我们指数,大部分在100以上。 尤其是北方地区,动不动就有雾霾! 晚上要想去看星星,你得去农村,城市里面很多太阳都见不到,更别说星星了。 我们水源污染也非常严重,水里面泥沙,铁锈,余氯,蟑螂,跳蚤,有害微生物等等。 有人会说那不是有氯气消毒吗? 自来水公司,氯气放的多,余氯就会多,放的少,氯气很快就会逸出。 很多的高层地方,因为水压不够,需要小区自己建蓄水池,蓄水池里面水不能放空,不然很多家庭就没有水,水有很多天天放在那里,氯气早就跑完了,没有氯气,病毒等很快就会繁殖。 加上我们熬夜,酗酒,吸烟,吸二手烟,吃垃圾食品,农药残留,抗生素滥用,不良生活习惯,便秘等等危害。 让我们的健康时刻处于危险地带。 就像房子在地震带,你就不知道那天会突发一场地震! 这样的房子你不盖结实一点,你不害怕吗? 营养均衡对我们健康来说越来越重要。 在日本,营养师四个人就有一个,而中国13亿人,营养师不足百万。 而日本平均寿命比中国人高十岁! 这就是营养均衡的效果! 十年拿退休金,一年一万计,还有十万元!十万元拿出来自己保健一下。 你觉得很亏吗? 原材料才是根本,没有原材料,我们的细胞,衰老 死亡,受损后,得不到足够的修复,细胞越来越少。 我们皮肤就会有皱纹,别的细胞负担就会加重。 这样受损,死亡,衰老速度加快! 病来如山倒,就是因为细胞衰老,死亡,受损的速度越来越快,千里之提毁于蚁穴就是这个道理!
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